Nombre: PRODUCTIVIDAD LABORAL EN EL TELETRABAJO. OPTIMIZACIÓN DEL TIEMPO

Lugar: Plataforma e-learning

Fecha inicio: 28/04/2025

Fecha de finalización: 28/05/2025

Área formativa: Evaluación del Desempeño

Modalidad: On Line

Horario:

Número de plazas: 60

Horas: 25

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PROGRAMACIÓN:

 

DESTINATARIOS

Personal de las Corporaciones Locales canarias que desempeñen funciones relacionadas con la materia estudio.

 

METODOLOGÍA

La impartición se realizará en modalidad online y tendrá las siguientes características:

• Proceso de formación vivo mediante las funcionalidades de la plataforma definida para el proyecto.
• Participación activa del alumno para que se convierta en el protagonista del proceso formativo, colaborando y aportando información.
• Interacción mediante el uso de herramientas colaborativas.
• Posibilidad de compartir todo tipo de contenidos (vídeo, audio, documentos, etc.).
• Contenidos teóricos interactivos, dinámicos, atractivos y amenos.
• Se incluirán ejercicios y casos prácticos que acerquen al alumno a su realidad laboral, para que pueda aplicar en su puesto de trabajo lo aprendido durante el curso.

La metodología empleada en la acción formativa contempla:

• Por un lado, el empleo de materiales amenos, dinámicos y atractivos para motivar al alumno y evitar su abandono, fomentando una conciencia participativa en el mismo.
• Por otro, una formación eminentemente práctica apoyada en elementos multimedia (imágenes, videos, etc.), así como en ejercicios y casos prácticos.

 

PROGRAMA DE CONTENIDOS Y OBJETIVOS DE LOS MÓDULOS

MÓDULO 1. Teletrabajo, cómo prevenir riesgos laborales trabajando desde casa o a distancia: conocer los riesgos particulares a la salud física y mental a los que se enfrenta cualquier persona que trabaje desde casa o a distancia, para saber cómo prevenirlos y reducir su impacto en tu rendimiento y tu bienestar:

• Gestionar y organizar correctamente la jornada laboral.
• Prevenir trastornos musculoesqueléticos.
• Actuar contra la fatiga visual.
• Evitar el aislamiento social.
• Aprender a desconectar digitalmente.

MÓDULO 2. Teletrabaja sin frustrarte: saber compaginar el teletrabajo y la vida real logrando desconectar cuando lo necesites y conseguir mejorar tu conciliación entre ambos mundos y aportar aún más valor a tu empresa con menos estrés:

• Desactivar creencias culturales obsoletas.
• Integrar lo personal con la exigencia profesional.
• Normalizar las interrupciones con empatía y humor.
• Priorizar tu bienestar para multiplicar tu productividad.
• Cargar el ambiente de energía positiva.
• Fomentar la corresponsabilidad.

MÓDULO 3. Habilidades para el teletrabajo: teletrabajar de una forma eficaz y eficiente, utilizando los medios adecuados, fomentando la responsabilidad y la motivación y manteniendo una buena comunicación con el equipo para garantizar que se alcanzan los objetivos comunes:

• Determinar el espacio de trabajo y garantizar los medios adecuados.
• Mejorar los conocimientos transversales.
• Potenciar tu responsabilidad, autonomía y automotivación.
• Coordinar el trabajo con terceros y garantizar resultados.

MÓDULO 4. Teletrabajo saludable: Vivir bien y trabajar mejor: cómo conciliar un estilo de vida saludable con el trabajo desde casa, sin caer en los malos hábitos o efectos negativos que esta modalidad de trabajo pueda desarrollar:

• Conocer las consecuencias de malos hábitos en el teletrabajo.
• Desventajas del teletrabajo: Factores a tener en cuenta.
• Pautas para conciliar una vida saludable con el teletrabajo.
• Realizar un plan de acción para conciliar una vida saludable con trabajar desde casa.

MÓDULO 5. Teletrabajo: cómo combatir el aislamiento social: cómo afrontar y combatir la soledad del trabajo en remoto cuando este puede llegar a afectar a tu salud mental:

• Que el teletrabajo es un problema de salud pública.
• Que es una soledad no deseada.
• Cómo cuidar tus vínculos.

MÓDULO 6. Organiza tu tiempo eficazmente: gestionar y controlar el tiempo eficazmente, organizando y priorizando las tareas para lograr cumplir los objetivos marcados, mejorando tu eficiencia y reduciendo tu estrés:

• Definir tus objetivos enfocando esfuerzos.
• Priorizar actividades y tareas.
• Superar a los ladrones del tiempo.
• Actuar conforme a objetivos y prioridades.

MÓDULO 7. Organización personal en entornos digitales: adquirir una nueva visión de las diferentes herramientas y recursos digitales que te permitirán gestionar mejor tu tiempo, aumentar de forma considerable tu productividad y tener una organización personal adaptada a los actuales entornos digitales:

• Conocer y dominar las herramientas de comunicación y documentación.
• Superar creencias sobre tu rendimiento y la tecnología.
• Planificarte con coherencia.
• Crear una sistemática de trabajo.
• Gestionar las interacciones con los demás.
• Solucionar incidencias derivadas de la tecnología.

MÓDULO 8. Mejora tu eficiencia y productividad diaria para lograr mejores resultados (demo): mejorar la organización personal que permita incrementar la eficiencia y productividad diarias gracias al manejo de dispositivos externos, planteamiento correcto de objetivos y prioridades y la gestión de recursos disponibles:

• Permitir a tu mente ser creativa.
• Adoptar el enfoque adecuado.
• Organizar las tareas eficientemente.
• Disponer los recursos para la acción.

MÓDULO 9. Enfócate y di adiós a las distracciones: focalizar toda tu atención en la tarea que estés realizando, aprendiendo a reconocer y evitar aquellas distracciones que te bloquean y no te permiten avanzar:

• Conocer los factores internos que te distraen.
• Combatir las distracciones externas.
• Organizarte para evitar distracciones.
• Concentrarte en la tarea.
• Crear un entorno de trabajo sin distracciones.

MÓDULO 10. Eficiencia y productividad diarias para personal público: claves para gestionar el tiempo de forma eficaz y ser ordenado en el espacio laboral para conseguir desarrollar las tareas con eficiencia y productividad:

• Dimensionar tu trabajo
• Priorizar
• Gestionar ladrones del tiempo
• Gestionar emociones
• Aprovechar la tecnología

MÓDULO 11. Procrastinación estructurada como aliada de tu productividad: técnica para mejorar y potenciar tus habilidades y capacidades en tu entorno de trabajo y saber así darle la vuelta al hábito de la procrastinación para aprender a priorizar tus tareas, conocer mejor tus tiempos idóneos de trabajo, reducir el estrés y cumplir tus objetivos:

• Conocer en qué consiste la procrastinación y por qué procrastinas.
• Derribar falsos mitos sobre la procrastinación.
• Qué es la procrastinación estructurada.
• Técnicas de la procrastinación estructurada.
• Establecer un plan de acción para aplicar la procrastinación estructurada en tu día a día.

MÓDULO 12. El poder del orden: de la desorganización a la productividad: Aplicar esta técnica para ser una persona organizada en el entorno laboral, con pautas aplicables a su lugar de trabajo en la oficina o en casa, y a la herramienta de trabajo de la que disponga (dispositivo móvil, tablet, PC, portátil, etc.):

• Conocer sobre el orden y sus beneficios.
• Consecuencias del (des)orden.
• Consejos para practicar el minimalismo material y tecnológico.
• Realizar un plan de acción que ayude a la persona a mantener su entorno laboral limpio y organizado.

MÓDULO 13. Haz más en menos tiempo (demo): mejorar y potenciar tu productividad al realizar las tareas del día a día y saber así cómo ponerle fin a las listas interminables de tareas que debes hacer en menos tiempo:

• Causas por las que perdemos el tiempo.
• Consejos para rentabilizar tu tiempo.
• Claves para hacer más en menos tiempo.
• Establecer un plan de acción para ser más productivo con tu tiempo.

MÓDULO 14. El poder del GTD: El método infalible para mejorar tu productividad: Aplicar estas técnicas y consejos para ser capaz de mejorar sus tiempos y tener más productividad en sus tareas:

• Conocer las ventajas de utilizar la metodología GTD.
• Aplicación del modelo GTD.
• Pasos que aplicar en esta metodología.
• Realizar un plan de acción que ayude a la persona a mejorar su productividad.

MÓDULO 15. Crea check list para garantizar el trabajo bien hecho: Aplicar esta técnica y conseguir terminar las tareas a tiempo. Así podrás aprender a organizarte, estructurar las tareas y terminarlas con eficacia:

• Qué son las check list.
• Beneficios y características de las check list.
• Consejos para las check list.
• Realizar un plan de acción para aplicar las check list en tu día a día.

MÓDULO 16. Gestiona tus emociones para dejar de procrastinar: pautas para reconocer y controlar tus emociones negativas para evitar que frenen tu productividad y energía personal, haciéndote procrastinar:

• En qué consiste la procrastinación.
• Los peligros de procrastinar.
• Pautas para liberarte de las emociones negativas.
• Realizar un plan de acción para reconocer tus emociones negativas y dejar de procrastinar.

MÓDULO 17.  El Método de las 5S para organizar tu trabajo y tu vida: claves para aprender cómo organizar tu trabajo y tu vida para aumentar tu bienestar:

• Qué es el Método de las 5S y sus ventajas.
• Cuáles son las 5S.
• Pautas para aplicar el método de las 5S.
• Realizar un plan de acción que te ayude a organizar tu trabajo y tu vida.

MÓDULO 18. Autofocus: Tu arma secreta contra la procrastinación y el estrés laboral: aprender a encontrar alternativas a las técnicas tradicionales y digitales para poder combatir la procrastinación y el estrés laboral:

• La alternativa a las técnicas tradicionales y digitales.
• El sistema Autofocus de Mark Foster.
• Cómo vencer la procrastinación y el estrés laboral.
• Realizar un plan de acción que te ayude a vencer la procrastinación y el estrés laboral.

MÓDULO 19. Adiós, precrastinación y estrés. Hola, eficiencia y productividad: identificar hábitos de la precrastinación y la forma de evitarlos para así cuidar tus niveles de estrés mejorando la productividad y la eficiencia:

• Evitar ver la precrastinación como una virtud.
• Aprender a priorizar tareas.
• Concentrarte mejor.
• Respetar el tiempo asignado para cada tarea.
• Dejar la impaciencia y la intolerancia a la espera.
• Practicar la asertividad.
• Trabajar con calma siendo consciente de las propias limitaciones.

MÓDULO 20. Mente HIIT: Entrena tu atención para no desviarte de tu objetivo: claves para aprender a entrenar su atención, reducir el estrés y aumentar la productividad para la consecución de sus objetivos:

• Comprender los tipos de atención.
• Diferenciar entre tener TDAH y distraerse.
• Cómo entrenar la mente para mantener la atención y conseguir objetivos.

MÓDULO 21. Cómo planificar las tareas de forma eficiente: Este curso pretende aportar las claves para aprender cómo planificar las tareas de manera eficiente para reducir tu estrés a través de la matriz de Eisenhower:

• Cómo organizar tu tiempo y tus prioridades para mejorar la eficiencia y reducir tu estrés.
• Cómo planificar con la matriz de Eisenhower.
• Cómo aplicar una planificación efectiva.

MÓDULO 22. Time Boxing: la estrategia para ganarle la batalla al reloj: facilitar el desarrollo de habilidades en la organización del tiempo mediante la técnica de Time Boxing, ayudando a los participantes a estructurar su jornada en bloques específicos que permitan maximizar la concentración y reducir la procrastinación. También, fomentar la flexibilidad y adaptabilidad en la planificación, enseñando a los participantes a reservar bloques para imprevistos y a ajustar su agenda según sus niveles de energía, manteniendo el control y la efectividad en el cumplimiento de sus tareas diarias:

• Dividir la jornada en bloques de tiempo para cada tarea.
• Identificar y priorizar tareas clave.
• Reducir distracciones y evitar el multitasking.
• Incluir descansos regulares para mantener productividad.
• Reservar tiempo para imprevistos.
• Evaluar y ajustar la planificación según el progreso.

MÓDULO 23. El trabajo profundo, el secreto de tu productividad (demo): Conoce los 4 tipos de sistemática de trabajo y elige la que más se adapta a tus circunstancias para mejorar tu eficiencia, tu concentración y tu productividad. El trabajo profundo es la metodología que más se adapta a las personas que necesitan concentración en su trabajo, pero que viven en un mundo de distracciones constantes:

• Conocer los tipos de sistemática de trabajo con el fin de mejorar la eficiencia, la concentración y la productividad.
• Descubrir y fomentar la metodología que más se adapta a tus trabajadores.

 

INSCRIPCIONES Y ADMISIONES 

• Los/as interesados/as en realizar esta acción formativa, deberán cumplimentar la INSTANCIA DE INSCRIPCIÓN.
• Una vez cerrado el plazo para inscribirse, se seleccionará a los/as participantes entre aquellas solicitudes que cumplan con los requisitos señalados, y atendiendo al perfil de los/as candidatos/as en relación con los objetivos del curso.
• La admisión en cualquier actividad formativa, será comunicada individualmente a cada interesado/a vía correo electrónico.
• Aquellos/as alumnos/as seleccionados que causen baja sin justificar podrían ser penalizados/as (ver información sobre normas de participación).

Observaciones:

¡IMPORTANTE!

• PLAZO MÁXIMO DE INSCRIPCIÓN: UNA SEMANA ANTES DEL COMIENZO
• Para poder obtener el CERTIFICADO ACREDITATIVO correspondiente, es imprescindible superar de manera satisfactoria el 75% de los contenidos establecidos, con participación activa en la formación y realizando de las actividades/trabajos propuestos por los tutores. 
• Inscripción: DEBE INICIAR SESIÓN PARA INSCRIBIRSE

 

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El Servicio de Formación se reserva el derecho a realizar las modificaciones que estime oportunas para el correcto desarrollo de las Actividades Formativas que integran este Plan Interadministrativo de Formación.